Эти семь стратегий помогут вам безболезненно расстаться с ненужными вещами, которые загромождают ваше жизненное пространство. 1. Представьте, что вы переезжаете Что вы возьмете с собой? Нет, не нужно бросаться запаковывать весь домашний скарб в коробки. Просто выберите те вещи, которые вы действительно любите, и отложите их в сторону (их вы якобы возьмете с собой), а потом посмотрите, что останется. Психологи уверяют, что в повседневной жизни мы используем не более 20% окружающих нас вещей. Начните хотя бы с кулинарных книг. Снимите с полки те несколько, что сплошь покрыты масляными пятнами от частого использования, и взгляните на полку. Готовы ли вы платить деньги за то, чтобы вся эта пыльная библиотека перекочевала в ваш новый дом? Так ли уж вам дороги эти подарки или, может, пострадает ваше самолюбие, ведь вы покупали их, теша себя мыслью, что каждую субботу станете осваивать новое тайское блюдо? Если нет – найдите этим книгам более благодарных читателей – например, разместив объявление на форуме otdam_darom. Подсказки
* Пустое, не загроможденное пространство не раздражает. К тому же его проще содержать в чистоте и беречь от пыли. * Представьте потенциального покупателя (или вдруг нагрянувшего погостить родственника), который инспектирует квартиру, заглядывая во все углы. Что он не должен увидеть? * Покупайте корзины и ящики для хранения только после того, как решите для себя, что вам действительно необходимо, а с чем вы без сожаления расстанетесь. Это поможет выбрать наиболее подходящую для вашего дома систему хранения.
Quote
Почему это работает
* Никто не заставляет вас тут же выбрасывать все ненужные вещи. Для начала достаточно оценить пропорцию того, что вам жизненно необходимо, и того, без чего вы не только можете обойтись, но и прекрасно обходитесь (только не отдаете себе в этом отчета). * Если вы когда-либо переезжали и платили деньги муверам, вам будет легче мотивировать себя на то, чтобы сразу отсечь все лишнее.
2. Оцените каждую комнату
Возьмите ручку и блокнот и пройдитесь по всему дому, записывая на бумаге, для чего служит вам каждая из комнат. Чем вы (и вся ваша семья) в ней обычно занимаетесь? После этого напишите желаемое назначение комнаты, даже если в данный момент помещение не удовлетворяет этому требованию. После этого вам будет легче разобрать бардак. Например, если вы хотите использовать спальню только по ее прямому назначению – удалите из комнаты все вещи, которые не соответствуют главной цели. Уберите из «сонного царства» непонятно для чего взявшиеся здесь квитанции, всевозможные каталоги, компьютер, наконец. Подсказки
* Начните с одной комнаты, держа в голове весь дом. * Монофункциональную комнату (как, например, гостиная в большинстве домов) поделите на несколько целевых зон. И, если в ящике комода в гостиной будут лежать все необходимые аксессуары для упаковки подарков, а на кухне вы случайно найдете кусок праздничной ленты или скотч – вы и все члены вашей семьи будут точно знать, где этим предметам место.
Quote
Почему это работает
* Данная стратегия служит базой для изменений в долгосрочной перспективе. Взглянув на свой дом с «высоты птичьего полета», вы увидите, как разные виды деятельности и связанные с ними атрибуты хаотично оседают в пространстве квартиры, как например, документы, сувениры или детские игрушки. * Разгребать завалы без расстановки приоритетов для каждой комнаты совершенно непродуктивно. Просто убирая все с глаз долой, вы по сути переставляете вещи с места на место, вместо того чтобы заняться организацией пространства. Рано или поздно неприкаянные вещи снова окажутся разбросанными по всему дому.
3. Найдите благую цель Избавиться от ненужных вещей намного проще, если вы будете знать, что они принесут кому-нибудь ощутимую пользу. К тому же, так приятно дарить радость, а не клясть себя за выброшенные деньги. Переройте интернет, газеты, журналы и найдите какие-нибудь благотворительные организации, которые занимаются сбором вещей для детских домов, беженцев, пострадавших от стихийных бедствий и т. п. Ведь даже старые книги, детская одежда, из которой вырос ваш ребенок, или игрушки – все это кому-то очень нужно, и именно сейчас. Подсказки
* Не стоит просто оставлять ненужные вещи на улице. Лучше проследить их путь и убедиться, что они попали в руки нуждающимся. Можно связаться с благотворительной организацией и узнать, могут ли они организовать транспортировку вещей из вашего дома. * Сначала узнайте конкретно, какие вещи принимает организация. И если им не нужны вполне приличный детский велосипед, санки и лыжи, могут ли они посоветовать организацию, куда можно предложить весь этот спортивный инвентарь. * Если вещь не имеет товарного вида или не подлежит ремонту, не стоит искать для нее вторых хозяев. Ей место на помойке. * Вовлекайте детей в дело благотворительности. Пусть они учатся отдавать, ничего не требуя взамен.
Quote
Как это работает
* лежащие без дела вещи скорее будут использоваться другими людьми, чем они дождутся своего часа в вашем доме (а может, это вообще не случится). * вы можете получить налоговый вычет за пожертвованные вещи. Но для этого вы должны вести учет розданных вещей и указывать их в своей налоговой декларации.
4. «Отредактируйте» комнату Начните с левого угла и продвигайтесь слева направо, сверху вниз. «Прочитайте» всю комнату как книгу: шкаф – глава, ящик – абзац, секции – предложения, вещи – слова. Пусть в «тексте» комнаты не останется ни одного лишнего «слова» – тех вещей, которые делают вашу жизнь замусоренной и неуправляемой. Подсказки
* Как только замечаете, что внимание рассеивается, сделайте перерыв или повторяйте про себя: «слева направо, слева направо». * Не поддавайтесь соблазну проскочить какую-нибудь «главу». Если после 3-часовой уборки вы не можете открыть забитый до отказа ящик или спотыкаетесь о стопку журналов на полу – ваша комната далека до идеала. * Придумайте себе мотивацию. Вырвите из журнала картинку с опрятным интерьером, которой вы хотели бы подражать, и повесьте ее перед глазами.
Quote
Почему это работает
* Обычно самый сложный момент – определиться, с чего начать и куда двигаться. Наша стратегия избавляет вас от этой дилеммы – просто начните с левого верхнего угла комнаты и передвигайтесь слева направо. * Представьте, что вы приводите в порядок картотеку. Мозг сам сигнализирует вам о том, что какой-то ящик выбивается из общего тематического деления и единственно возможное для него название «Разное». Чтобы руки не опускались при виде очередной «сборной солянки» – время от времени оглядывайтесь на результаты уже проделанной работы. Ведь именно так будет выглядеть вся комната после того, как вы покончите с этим бардаком.
5. Найдите единомышленников Лучше всего привлечь в помощники всех своих домашних – ведь им самим надоедает искать нужный предмет в горе ненужных. А можно приобщить к делу подруг, которые тоже мечтают об идеальном порядке в собственном доме. Создайте «Лигу самых очаровательных борцов с домашним хламом». В эти выходные «команда тимуровцев» разгребает завалы у вас дома, в следующие выходные – передислоцируется в квартиру подруги. Подсказки
* Убедитесь, что рядом с вами люди по доброй воле и они отлично понимают разницу между поддержкой и принуждением. * Владелец вещи имеет право последнего слова, именно он должен решить его окончательную судьбу – выбрасывать или «пусть еще полежит». * Празднуйте мини-победы. Например, вы закончили убирать кухню – значит, самое время пообедать.
Quote
Почему это работает
* У ваших друзей, по определению, не будет такой сентиментальной привязанности к вещам, которая не позволяет вам распрощаться с кучей бестолковых предметов. * Это как толкание заглохшей машины – чем больше рук, тем быстрее она поедет. * Иногда очень забавно бывает слушать душещипательные истории о том, почему вы так привязаны к вещи, которой самое место в мусорном баке. Так, владелец напрочь убитого игрушечного зайца без глаз и с обгрызанными ушами не преминет пустить над ним слезу – «когда мой пес был еще крохотным щеночком, он обожал эту игрушку».
6. Магазин в шкафу В следующий раз, когда вы соберетесь в химчистку или прачечную, достаньте из шкафа вещи, которые вы давно не надевали. Примерьте их перед зеркалом в полный рост. И представьте, что вы в магазине одежды. Те наряды, которые вы бы хотели купить вновь, повесьте обратно в шкаф, остальные — раздайте. Подсказки
* Чтобы вещи были в ходу, они должны быть по фигуре, не нуждаться в переделках и ремонте. * Не позволяйте мысли о том, что вы отдали за этот костюм уйму денег, вызывать у вас чувство вины. Если вещь не нужна – зачем она занимает место в шкафу?
Quote
Почему это работает
* Для начала решите судьбу только двух-трех вещей. Не нужно сразу переворачивать вверх дном весь гардероб. * Если ваш вес в последнее время менялся – учитывайте этот факт. Не спешите избавляться от тех вещей, которые вам сейчас не в пору. * Такая инвентаризация гардероба – приятный способ найти в его недрах давно забытые сокровища.
7. Яблоки к яблокам, апельсины к апельсинам Чтобы точно знать, чем вы располагаете, рассортируйте предметы. Возьмите за образец лоток для столовых приборов. Здесь лежат отдельно ложки, вилки и ножи. И вы знаете, что в каждом отделении их 12 (или 6, или 8). То же самое проделайте с аксессуарами для кухни. Поместите все лопатки, половники, ложки для спагетти, салата и резак для пиццы в специальную подставку и выбросите те, которыми вы не пользуетесь. Дайте названия таким группам (можете даже промаркировать их): «Формы для выпечки», «Специи», «Крупы» и т. д. У каждой полки и ящика в вашем доме должно быть одно определенное назначение, как у посудного шкафа или секции для хранения носков. Подсказки
* Не ограничивайтесь рамками одной комнаты, те же батарейки, ножницы или пишущие ручки могут быть разбросаны по всему дому. Соберите их все в одном месте. * Если у вас есть два аналогичных предмета, выберите тот, что новее или удобнее, и избавьтесь от другого. * Сначала освободите ящик, а затем закладывайте в него только те вещи, которые вам действительно нужны.
Quote
Почему это работает
* После того как разложите все нужное имущество по полочкам, вы сможете окончательно определиться, что же делать с остальными вещами. * Зная точно, что у вас есть и где это лежит, вы перестанете тратить деньги, покупая ненужные дубликаты. * Если вы никак не можете решить, куда приткнуть какой-то предмет – скорее всего он вам просто не нужен.
Старые вещи наступают. Они занимают вашу квартиру — полку за полкой, комнату за комнатой. Они угрожают не только вашему жизненному пространству, но и вашему здоровью. И это не шутка. Недавно мы с подругой Лелей навещали ее приболевшую бабушку, слава о которой давно вышла за пределы семьи благодаря фантастическим пирогам домашней выпечки. Разумеется, вместе с лекарствами, невзирая на горячие протесты больной, мы принесли и всякие вкусности. Однако когда мы распахнули холодильник и шкафы на кухне, то поняли: старушка не лукавила. Запасов еды с лихвой хватило бы на гуманитарную помощь маленькому африканскому государству. Да, нашей хлебосольной тете Поле лишь дом, забитый маслом, мукой и банками с разноцветными маринадами, давал ощущение жизненной стабильности. Однако стоит вспомнить гардеробную моей подруги, и станет ясно: она — достойная внучка своей бабушки. Вот уж где в шкафы не протиснется и моль! Между тем многие вещи так и висят годами, забытые, с неотрезанными ценниками — как почетные трофеи бравого шопоголика. Осматривая открывшийся мне стратегический запас еды, я подумала, что, прежде чем иронизировать над чужими слабостями, лучше бы вспомнить о собственной ванной комнате, которая скоро, наверное, обрушится под грузом банок и тюбиков. Причем половиной средств я пользоваться либо забываю, либо ленюсь. В общем, получается, что стремление заполонить все вокруг себя кучей совершенно ненужных вещей роднит людей разных поколений, темпераментов, жизненных пристрастий и привычек.
Перефразируя британцев, можно сказать: чтобы больше узнать о человеке, совсем не обязательно «отпирать» его символический шкаф со скелетом, достаточно просто пройтись по его жилищу.
Давайте простимся легко
Однажды моя подруга Вера попросила меня помочь ей с переездом. Мы хорошо подготовились — насобирали несметное количество коробок, хотя в глубине души были уверены, что не задействуем и половины из них. Однако, когда дело дошло до сборов, Вера неожиданно принялась отстаивать каждую вещь, словно тигрица, защищающая свое потомство. Мы упаковали и попонку ее пуделя Фредди, которая ему уже давно безнадежно мала, и старые кастрюли, потому что только в них выходит какое-то особенное жаркое. Целую коробку заняли билетики из картинных галерей, проспекты любимых пансионов, карты автомаршрутов экзотических островов. Разумеется, не поднялась рука расстаться ни с чем, что когда-то покупал ей муж, связала мама, слепил сын... «Ну кому плохо от того, что моя подруга увезла с собой столько вроде бы ненужного, но лично ей дорогого?» — спросила я психолога Михаила Засловского. «Прежде всего плохо ей самой, и дело здесь совсем не в необходимости все запаковывать и распаковывать, — сразу же отрезвляет меня специалист. — Ведь дом, перегруженный прошлым, начинает буквально атаковать наше настоящее и даже покушаться на будущее. Разумеется, мы в этом никогда себе не признаемся — подобное происходит на бессознательном уровне. В плену ненужных вещей нам сложнее сконцентрироваться на текущем моменте. Мы любим говорить: захламленное пространство мешает свободно дышать. И это справедливо и в прямом, и в переносном смысле. Если мы бесконечно созерцаем вещи из нашего прошлого, то очень часто в нем «застреваем».
«Вспомните законы градостроительства, — объясняет психолог Елена Голубова. — И представьте, что было бы, если бы мы никогда не разрушали созданные здания. Однако человечество выработало такое понятие, как памятники старины, — и их охраняет. Остальные постройки с годами или веками неизбежно уступают место новым. В той же степени это должно касаться и нашего дома. В конце концов, вы не можете хранить все рисунки своего ребенка — он растет и создает новые. Выберите пару-тройку самых дорогих, иллюстрирующих периоды взросления. И старайтесь по такому же принципу (только самое дорогое или самое нужное) отбирать и все прочие реликвии».
Черный день календаря
Порой мы оставляем вещи на всякий случай, на черный день. «Есть в этой народной мудрости разумное зерно?» — спрашиваю я Михаила Засловского. «На самом деле психологи, занимающиеся этой проблемой, хорошо знают, что аргумент: «А вдруг именно эта вещь срочно понадобится мне через полгода!» — всего лишь маскировка. Существует даже термин: спасительный черный день. Прикрываясь им, мы на самом деле погружаемся в весьма небезопасные состояния — от стойкой подавленности до самой настоящей депрессии. А старые вещи — это добровольно возведенная баррикада между нами и окружающими».
«В состоянии депрессии нам действительно не хочется ничего в жизни менять, — добавляет Елена Голубова. — Этим, кстати, часто объясняется так удивляющая многих пассивность женщин, подвергающихся в семье насилию: наступает абсолютный паралич воли, и любые перемены кажутся еще более травмирующими, чем то, что уже есть. Принцип — сохранить во чтобы то ни стало привычные обстоятельства и знакомую среду — распространяется и на вещи. Мы вдруг влезаем в старые джинсы и свитера, не можем расстаться со сношенными босоножками или давно засохшим в вазе букетом. Причем очень часто мы не признаемся себе, что живем в состоянии затянувшегося внутреннего дискомфорта. И тут именно вещи могут поведать о нашем неблагополучии».
Счастье оптом и в розницу
Вы всегда были равнодушны к технике? Тогда отчего за последние два года меняете уже четвертый мобильный? Неужели действительно из-за новой серебристой панели? И, положа руку на сердце, не могли бы вы и по сей день спокойно жить со своим старым «связным»? «Да с радостью!» — скорее всего, отозвались бы многие из нас. Но куда деться от рентген-взглядов деловых партнеров, оценивающих наши атрибуты успешности. А еще есть друзья-подруги, по счастью, пока не задетые ржавчиной политкорректности, всегда готовые высказаться на предмет подобного антиквариата в определенном тоне. В конце концов все происходит как в классическом анекдоте: лучше отдаться, чем пускаться в объяснения. Отдаться маркетологам, рекламщикам и пиарщикам. Да, готов купить, «сникерснуть», не дать себе засохнуть, на все готов — только оставьте, оставьте, наконец, в покое! Не оставят — даже не надейтесь. И останется лишь пожинать плоды того, что послушно повелись на сладкоголосую трубочку Нильса, подобно известным созданиям Сельмы Лагерлёф. Мы даже почти согласились с тем, что категорию счастья рекламщики раскололи для нас, как белки орешек. В общем, счастье отныне — это сама возможность приобретения. Чтобы вырваться из хитроумного сачка для «осчастливленных» потребителей, психологи советуют проделать маленькое упражнение. Выложите на стол все свои покупки, скажем, за последний месяц и проанализируйте: какая вещь приносит пользу или доставляет эстетическое удовольствие, а какая только мешает вам на столе, в косметичке или бардачке в машине. Отложите те и другие в разные стороны и попробуйте вспомнить, при каких обстоятельствах они приобретались. Скорее всего, вы обнаружите, что ультрамариновая, ни разу не тронутая подводка была куплена под воздействием чар любимой актрисы, раскрывающей секреты лучезарной красоты в одном из журналов. И эта баночка с кремом для рук так привлекательно выглядела на картинке, что на содержимое можно было не обращать внимания. Между тем куда лучше служит старый-добрый отечественный тюбик. Но продавцы счастья давно убедили нас: лучшее лекарство от депрессии — не фитнес с аквааэробикой, а интенсивный шопинг.
Разумеется, наши гуру психологии не призывают сразу же выбрасывать ту половину вещей, что вы купили под влиянием умело дергающих за веревочки рекламных кукловодов. Однако в следующий раз, собираясь что-то приобрести, остановитесь и постарайтесь мысленно проделать то же самое упражнение. Просто вспомните детскую считалочку: «Кто же там сейчас ведет? Кукла или кукловод?»
Маленькие трагедии большого дома
Есть у меня английская знакомая Сьюзан, практикующий психотерапевт из Ливерпуля. Затрагивая тему лишних вещей, я просто не могу не рассказать о том опыте, которым она однажды со мной поделилась. Дело в том, что Сьюзан сделала частью терапии именно работу с домом обратившегося к ней человека. «Занимаясь пациентами, переживающими травму из-за потери близкого человека, я стала просить их описать свое жилье, — рассказывала мне она. — И попробовать вспомнить, какие именно вещи, оставшиеся в память о человеке, они продолжают хранить. Как правило, оказывалось, что вещей много. Невероятно много. То есть, удерживая вещь, люди на самом деле стремились удержать ушедшего человека. Надо ли говорить, что тем самым они буквально замораживали собственную жизнь». Одной из пациенток Сьюзан была тридцатипятилетняя Мэри. Несколько лет тому назад она похоронила мужа, но боль потери усугубилась тем, что женщина неожиданно узнала: он не всегда был ей верен. Храня буквально все его личные вещи, Мэри жила в постоянном зрительном контакте с миром своего бывшего мужа и бесконечно проигрывала в уме эту драму. Между тем у нее была семилетняя дочь, которая оказалась обделенной маминой любовью и вниманием. «Я приходила к ним в дом, и наши сеансы превратились в прямом смысле в уборку, — признавалась Сьюзан. — Мы просто брали вещь за вещью, и Мэри делилась со мной ее историей. А затем мы символически отпускали ее в прошлое. Мы завели три мешка: на выброс, для благотворительного общества и для продажи на аукционе. И оставили лишь минимум тех вещей, которые, невзирая ни на что, показывали, что у Мэри с ее мужем было совместное счастливое прошлое. Это была тяжелая и болезненная для Мэри внутренняя работа, но исчезающие вещи высвобождали ей место для жизни в сегодняшнем дне. Постепенно мы попытались организовать ее жилое пространство так, чтобы на видном месте оказались предметы, напрямую затрагивающие ее настоящую жизнь и как-то радостно влияющие на будущее. Это были керамические работы дочери Бетти, а позже — вещицы, которые они с ней привезли из путешествия. Да-да, впервые после постигшей их утраты они с дочкой отправились путешествовать. Ситуация Мэри — это показательный случай, когда вещи, отступая тяжело, не без боя, открывают нам дорогу в будущее».
Практикуя такой метод терапии, Сьюзан, по ее словам, часто сталкивалась и с тем, как, заполняя жилье вещами, люди бессознательно пытались заполнить собственную внутреннюю пустоту. Возникала своеобразная булимия, но роль еды выполняли предметы. Сьюзан рассказала мне о Марте, долгие годы страдавшей оттого, что у нее разладились отношения с мужем. Позже Сьюзан познакомилась и с ним, также признавшим необходимость что-то изменить в своей жизни и в жизни семьи, выяснилось, что он буквально с головой ушел в собирание различных коллекций. Это превратилось в самую настоящую зависимость. Питер хотел быть профессиональным музыкантом, но не стал им. Долгие годы он жил под грузом своей нереализованной мечты и словно отгораживался от мира вещами. И прежде всего — от своих близких.
«В этом доме, наряду с раритетными дисками, скопилось невероятное количество откровенного барахла, — вспоминала Сьюзан. — В разные периоды жизни Питер собирал комиксы, пивные кружки, постеры, наклейки, почтовые марки. Эти вещи буквально заполонили дом. Они сыпались с полок, вываливались из коробок, разбросанных по всему дому, как лава в период землетрясения. Вещи заняли все пространство гостиной, где члены семьи могли бы проводить время вместе и общаться. Здесь нельзя было принять друзей или устроить праздничный ужин. Ели наскоро — на кухне. Нашествия не избежала даже спальня, так что совсем неудивительно, что и сексуальная жизнь этой пары давно разладилась. Они словно постоянно жили в ситуации стихийного бедствия. А во время землетрясения или урагана трудно вести диалог, каждый лишь пытается спастись, не более. В конце концов, разбирая вещи, эти люди впервые заговорили о себе. А я попыталась помочь им проследить, как в водовороте вещей постепенно исчезали их эмоции, способность чувствовать друг друга. Мы отобрали лишь самое стоящее и важное. В конце концов они сделали ремонт, и расширившееся пространство их дома одновременно раздвинуло пространство их жизни. Отныне дом их более не разъединял.
Получается, многие вещи, будучи безобидными «предметами неодушевленными», порой тотально нас контролируют, плотно держат в прошлом, мешают принимать жизненно важные решения. Вещи годами поддерживают наши неврозы и депрессию. В общем, как замечают наши гуру психологии, порой не мы выстраиваем пространство с помощью вещей, а вещи строят нашу жизнь. Так что даже при самом адском отвращении к уборкам — с вещами иногда приходится разобраться. Вы умеете поставить на место зарвавшегося собеседника? Отлично! Теперь попробуем поставить на место зарвавшиеся вещи. # Наталия Ким, Сабина Сафарова # Журнал elle, №132
Разобрать шкаф или письменный стол, избавиться от лишнего в доме – это, конечно, работа. А также, как выясняется, целое искусство. Доминик Лоро научилась ему в Японии. Взглянув глазами минималистки на квартиру корреспондентки Psychologies, она взялась за дело. «Здесь совершенно невозможно дышать! » – подумала я, вернувшись в свою квартиру после того, как прожила несколько месяцев за границей. Не то чтобы тамошние улицы и дома были больше и просторнее, мне просто показалось, что мои комнаты донельзя загромождены, полки забиты, а вещи, которые я любила и когда-то тщательно выбирала, лишены всякой изюминки. Как вернуть в свой дом свежесть и легкость?
Я обратилась к Доминик Лоро (Dominique Loreau). Сторонница минимализма, француженка, которая живет в Японии больше двадцати лет, она проводит семинары для людей, которые не знают, что делать со всем, что перегружает их жизнь: сегодня многим трудно понять, что им действительно необходимо, и для них почти невозможно отказаться от всего лишнего. Доминик уверена, что минимализм – это настоящая философия, которую можно применять во всех областях жизни. Приехав ко мне домой, она сказала, что всегда путешествует налегке: «Я всегда езжу только с одной сумкой, в которой есть все, что мне необходимо для жизни. Мне ничего не нужно сдавать в багаж!» Честно говоря, такой свободе я позавидовала. А в течение следующих двух часов она, как гид, водила меня по моей же квартире, указывая на самые «узкие места» и объясняя, как от них избавиться.
Прихожая
«Нужно оставить только функциональные или очень красивые предметы». Такова первая заповедь, которую провозглашает Доминик, окидывая взглядом восемь квадратных метров моей прихожей. Поэтому с деревянной «деревенской» скамейкой придется распрощаться: на нее никто никогда не садится, и она совсем не похожа на предмет искусства. И с марокканским фаянсом тоже. Я протестую: «Но он ведь оживляет интерьерДа, – отвечает Доминик, – но блюдо остается блюдом. Его место – в кухонном шкафу». А деревянную таоистскую безделушку, подарок моих родственников, Доминик предлагает сфотографировать и фото сохранить в компьютере. Для прихожей достаточно будет ковра, больших зеркал и тумбочки для вещей, которые больше некуда девать.
Гостиная
«Пространство должно быть свободным, открытым, чтобы душа отдыхала». В гостиной-столовой Доминик окидывает критичным взглядом полки, забитые книгами: «Вы превратили гостиную в библиотеку». Я возражаю: вообще-то, в этом доме любят читать. «Если вы действительно не можете не покупать книги, старайтесь почаще перебирать их – и те, что купили сами, и те, что достались от родителей. Избавьтесь хотя бы от тех, которые вам не нравятся. А остальные уберите в закрывающийся шкаф. Таким образом вы освободите стены».Такой же подход и к коллекции СD: «Нам никогда не нравится весь диск целиком. Перепишите любимую музыку на чистые диски и поместите их в специальные пластиковые подставки». Я с ужасом представляю себе, сколько времени уйдет на составление «идеальной дискографии». «Пусть так, но там будет все самое главное – то, что вам действительно нравится». Еще она советует мне избавиться от журнального столика, загромождающего центр комнаты, взамен приобрести несколько маленьких выдвижных, которые вставляются один в другой, и поставить их по бокам от дивана.
Смысл в том, чтобы между предметами мебели оставалось расстояние не меньше метра – так будет легче передвигаться. «У архитекторов этот стиль называется «белое пространство, – поясняет она. – Предметы действительно начинают «жить» благодаря пустому пространству, которое их окружает». Я вдруг понимаю, что мой тунисский ковер, по-видимому, вновь обретет первоначальные краски и элегантность, если сверху на него ничего не ставить. И его будет можно положить в центре гостиной!
Ванная
Пересмотреть предметы интерьера и оставить из них лишь те, что функциональны и очень красивы... «Найдите такой крем, который заменит все остальные, – советует Доминик, обнаружив, что мой шкаф переполнен разнообразной косметикой. – Сегодня производят замечательные универсальные средства. Есть масла, которыми можно и снимать макияж, и увлажнять и питать кожу одновременно. Зачем скапливать десятки полупустых баночек?» Я отвечаю, что просто обожаю всякие баночки-флакончики. «Тогда решайте: забитый шкаф или одно, самое лучшее и дорогое, средство – и ничего больше!» На освободившихся полках я могла бы разместить нижнее белье (4–5 комплектов), а при необходимости и постельное: «Достаточно двух смен на каждую кровать. Выбирайте качественное белье, белое и с вышивкой: оно даст ощущение шика алькова «куртуазного века»!»
Quote
«Освободить место для того, что действительно нравится»
Двадцать три года назад учебная стажировка привела Доминик Лоро, тогда аспирантку филфака, в Японию. В эту страну она влюбилась с первого взгляда и решила там остаться. Сегодня Доминик Лоро ведет в Японии учебные семинары и работает над книгой «Искусство простоты».
- Psychologies:Что такое минимализм? - Доминик Лоро:Многие думают, что минимализм заключается в том, чтобы избавиться от всего ненужного. Однако выбрасывать не значит просто отбирать нужное, нет. Это значит освободить место для того, что мы по-настоящему любим. В минимализме есть эстетический аспект – оставляешь только самое красивое, самое лучшее. Есть и философский: это учение помогает со стороны взглянуть на нашу жажду обладания и жадность, которые явно нездоровое общество вынуждает нас развивать в себе. В минимализме присутствует и элемент гедонизма: то, что доставляет настоящее удовольствие, он предлагает нам вкусить в полной мере. - В каких областях он применяется? - Во всех. Например, у меня всего три друга, но это настоящие друзья: если мне понадобится, я могу позвонить им в любое время дня и ночи, и общение с ними обогащает меня. Чтобы достичь такого уровня дружеских отношений, я избавилась от псевдодружб, которые ничего мне не приносили. - Как стать минималистом? - Чтобы научиться определять, чего мы хотим и что нам нужно, потребуются годы. Большинство из нас никогда не задавались вопросом, что нам нравится по-настоящему. Но чем меньше у нас вещей, тем легче жить. Это начинает происходить автоматически, превращается в образ жизни: например, если у вас всего три ножа вместо двадцати пяти, выбрать, какой из них лучше, становится проще. Точно так же, если решаешь иметь только один нож, ищешь идеальный. Поэтому минимализм не подразумевает, что нужно стать жадиной, речь идет лишь о том, чтобы тратить деньги благоразумно.
Гардероб
Одежды у меня накопилось... мягко говоря, много. Чтобы «профильтровать» содержимое шкафов, Доминик предлагает план действий, в основе которого – цифра 5. «Это очень хорошая цифра, очень гармоничная, – убеждена она. – Мы можем оставить только пять вещей из каждой категории: пять пар брюк, пять блузок, пять пуловеров». Я радуюсь: мне кажется, все складывается не так уж плохо. Но Доминик усмиряет мой энтузиазм: «Пять, но сюда входят и зимние, и летние вещи! У нас скапливаются кучи одежды, и потому нужно себя спросить: «Будет ли это платье или свитер, если я их оставлю, продолжать приносить мне радость?» С каждой вещью нужно определиться: «Да», «нет» или «решу потом». И я понимаю, что с кучкой одежды из категории «решу потом» все равно придется разбираться. До тех пор, пока не останется ничего лишнего.
Вообще большая часть советов Доминик подействовала на меня довольно сильно: впервые кто-то после фразы «Выкинь это!» объяснил мне, почему именно это нужно сделать. После того как она побывала у меня, я раздала некоторые вещи и... почувствовала радость, которую доставляют мне оставшиеся. Теперь я знаю, что именно из мебели, одежды или некогда казавшихся милыми безделушек должно исчезнуть из моей квартиры.
Я решила встретиться с Доминик Лоро, чтобы начать относиться к своей жизнь легче и свободнее, и скоро узнаю, насколько мне это удалось. Через несколько недель я переезжаю, и, по мнению моего «коуча по пустоте», это будет идеальный шанс сохранить только самое необходимое.
Quote
Куда деть бабушкин сундук
Освобождение пространства от ненужных вещей дается непросто, даже если вы живете один. А если с родителями? «Мой папа превратил квартиру в склад старых вещей, – рассказывает 40-летняя Марина. – Однажды, когда его не было дома, я сложила все в коробки и вынесла на помойку. Возвращаясь, отец эти коробки увидел, принес их обратно и долго со мной не разговаривал. А потом горько сказал, что ему казалось, будто его самого на помойку вынесли». Если старые родительские вещи вас раздражают, подумайте, что за этим стоит: подобные чувства вы можете испытывать к их хозяину. Не менее важно понять, почему эти вещи настолько дороги родителям. «Возможно, пожилым людям приходит в голову, что и они когда-нибудь сами станут ненужными, – объясняет психолог Глеб Лозинский. – Об этом стоит поговорить – внимательно и уважительно. В результате может оказаться, что разговор вообще не о вещах, а о человеческих чувствах и семейной истории. Потом расскажите – честно и открыто, почему вещи вам мешают. Вероятно, вам станет уже не так важно, выбрасывать старые вещи или нет. Главное – между вами возникнет близость, и решение, как преобразовать ваше совместное пространство, может найтись само собой».
Что вы возьмете с собой? Нет, не нужно бросаться запаковывать весь домашний скарб в коробки. Просто выберите те вещи, которые вы действительно любите, и отложите их в сторону (их вы якобы возьмете с собой), а потом посмотрите, что останется. Психологи уверяют, что в повседневной жизни мы используем не более 20% окружающих нас вещей. Начните хотя бы с кулинарных книг. Снимите с полки те несколько, что сплошь покрыты масляными пятнами от частого использования, и взгляните на полку. Готовы ли вы платить деньги за то, чтобы вся эта пыльная библиотека перекочевала в ваш новый дом? Так ли уж вам дороги эти подарки или, может, пострадает ваше самолюбие, ведь вы покупали их, теша себя мыслью, что каждую субботу станете осваивать новое тайское блюдо? Если нет – найдите этим книгам более благодарных читателей – например, разместив объявление на форуме otdam_darom. 
Начните с левого угла и продвигайтесь слева направо, сверху вниз. «Прочитайте» всю комнату как книгу: шкаф – глава, ящик – абзац, секции – предложения, вещи – слова. Пусть в «тексте» комнаты не останется ни одного лишнего «слова» – тех вещей, которые делают вашу жизнь замусоренной и неуправляемой. 
В следующий раз, когда вы соберетесь в химчистку или прачечную, достаньте из шкафа вещи, которые вы давно не надевали. Примерьте их перед зеркалом в полный рост. И представьте, что вы в магазине одежды. Те наряды, которые вы бы хотели купить вновь, повесьте обратно в шкаф, остальные — раздайте. 
Осматривая открывшийся мне стратегический запас еды, я подумала, что, прежде чем иронизировать над чужими слабостями, лучше бы вспомнить о собственной ванной комнате, которая скоро, наверное, обрушится под грузом банок и тюбиков. Причем половиной средств я пользоваться либо забываю, либо ленюсь. В общем, получается, что стремление заполонить все вокруг себя кучей совершенно ненужных вещей роднит людей разных поколений, темпераментов, жизненных пристрастий и привычек. 
«Ну кому плохо от того, что моя подруга увезла с собой столько вроде бы ненужного, но лично ей дорогого?» — спросила я психолога Михаила Засловского. «Прежде всего плохо ей самой, и дело здесь совсем не в необходимости все запаковывать и распаковывать, — сразу же отрезвляет меня специалист. — Ведь дом, перегруженный прошлым, начинает буквально атаковать наше настоящее и даже покушаться на будущее. Разумеется, мы в этом никогда себе не признаемся — подобное происходит на бессознательном уровне. В плену ненужных вещей нам сложнее сконцентрироваться на текущем моменте. Мы любим говорить: захламленное пространство мешает свободно дышать. И это справедливо и в прямом, и в переносном смысле. Если мы бесконечно созерцаем вещи из нашего прошлого, то очень часто в нем «застреваем». 
Порой мы оставляем вещи на всякий случай, на черный день. «Есть в этой народной мудрости разумное зерно?» — спрашиваю я Михаила Засловского. «На самом деле психологи, занимающиеся этой проблемой, хорошо знают, что аргумент: «А вдруг именно эта вещь срочно понадобится мне через полгода!» — всего лишь маскировка. Существует даже термин: спасительный черный день. Прикрываясь им, мы на самом деле погружаемся в весьма небезопасные состояния — от стойкой подавленности до самой настоящей депрессии. А старые вещи — это добровольно возведенная баррикада между нами и окружающими». 
Есть у меня английская знакомая Сьюзан, практикующий психотерапевт из Ливерпуля. Затрагивая тему лишних вещей, я просто не могу не рассказать о том опыте, которым она однажды со мной поделилась. Дело в том, что Сьюзан сделала частью терапии именно работу с домом обратившегося к ней человека. «Занимаясь пациентами, переживающими травму из-за потери близкого человека, я стала просить их описать свое жилье, — рассказывала мне она. — И попробовать вспомнить, какие именно вещи, оставшиеся в память о человеке, они продолжают хранить. Как правило, оказывалось, что вещей много. Невероятно много. То есть, удерживая вещь, люди на самом деле стремились удержать ушедшего человека. Надо ли говорить, что тем самым они буквально замораживали собственную жизнь». Одной из пациенток Сьюзан была тридцатипятилетняя Мэри. Несколько лет тому назад она похоронила мужа, но боль потери усугубилась тем, что женщина неожиданно узнала: он не всегда был ей верен. Храня буквально все его личные вещи, Мэри жила в постоянном зрительном контакте с миром своего бывшего мужа и бесконечно проигрывала в уме эту драму. Между тем у нее была семилетняя дочь, которая оказалась обделенной маминой любовью и вниманием. «Я приходила к ним в дом, и наши сеансы превратились в прямом смысле в уборку, — признавалась Сьюзан. — Мы просто брали вещь за вещью, и Мэри делилась со мной ее историей. А затем мы символически отпускали ее в прошлое. Мы завели три мешка: на выброс, для благотворительного общества и для продажи на аукционе. И оставили лишь минимум тех вещей, которые, невзирая ни на что, показывали, что у Мэри с ее мужем было совместное счастливое прошлое. Это была тяжелая и болезненная для Мэри внутренняя работа, но исчезающие вещи высвобождали ей место для жизни в сегодняшнем дне. Постепенно мы попытались организовать ее жилое пространство так, чтобы на видном месте оказались предметы, напрямую затрагивающие ее настоящую жизнь и как-то радостно влияющие на будущее. Это были керамические работы дочери Бетти, а позже — вещицы, которые они с ней привезли из путешествия. Да-да, впервые после постигшей их утраты они с дочкой отправились путешествовать. Ситуация Мэри — это показательный случай, когда вещи, отступая тяжело, не без боя, открывают нам дорогу в будущее». 
«Здесь совершенно невозможно дышать! » – подумала я, вернувшись в свою квартиру после того, как прожила несколько месяцев за границей. Не то чтобы тамошние улицы и дома были больше и просторнее, мне просто показалось, что мои комнаты донельзя загромождены, полки забиты, а вещи, которые я любила и когда-то тщательно выбирала, лишены всякой изюминки. Как вернуть в свой дом свежесть и легкость? 
«Пространство должно быть свободным, открытым, чтобы душа отдыхала». 
Освобождение пространства от ненужных вещей дается непросто, даже если вы живете один. А если с родителями? «Мой папа превратил квартиру в склад старых вещей, – рассказывает 40-летняя Марина. – Однажды, когда его не было дома, я сложила все в коробки и вынесла на помойку. Возвращаясь, отец эти коробки увидел, принес их обратно и долго со мной не разговаривал.